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N 1. Estiramientos de glteos y piernas, stretching hips Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 313 seconds Este es el primer ejercicio de la terapia para el dolor de espalda, consiste en estirar los glteos y los isquiotibiales (parte de atrs de las piernas) Related: back, dance, deporte, dolor, espalda, estiramientos, fisioterapia, ibiza, pain, pilates, sports, stretching, terapia, therapy |
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TCNICAS DE RELAJACIN DINMICA Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 270 seconds Descripcion de la tcnica de relajacion Jacobson, que consiste en tensar y destensar los msculos y despus reconocer el perodo de recuperacin muscular. Related: alivio, dolor, ejercicio, estres, fisioterapia, ibiza, jacobson, pain, relajacion, relax, releaf, stress, terapia, therapy, yoga, zen |
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N 4. Estiramiento del msculo PSOAS ILACO (ingle) Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 238 seconds Importante ejercicio que implica la capacidad de correccion de la columna dorsal y lumbar, la pelvis y la respiracion. Notaris tensin en la ingle y en el gemelo. PRESTAD ATENCIN A LOS DETALLES, son importantes. Related: articulacion, baloncesto, basket, dolor, entrenamiento, futbol, ibiza, joint, lesiones, muscle, musculos, soccer, tobillo, training |
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TCNICAS RESPIRATORIAS, breathing techniques Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 158 seconds Se muestras las dos formas bsicas de respiracin: respiracin torcica y diafragmtica. Son la base fundamental para poder realizar los siguientes ejercicios de la terapia para el dolor de espalda Related: alivio, back, breathing, espalda, exercises, fisioterapia, physiotherapy, pilates, relief, respiracion, terapia, therapy, yoga, zen |
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funcionamiento de la COLUMNA VERTEBRAL (spine how it works) Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 161 seconds SPINE HOW IT WORKS Explicacin sobre qu es la columna vertebral y qu debemos hacer para conservarla sana Related: columna, dolor, ejercicio, exercise, fisioterapia, health, ibiza, medicine, pain, physiotherapy, salud, spine, terapia, vertebra |
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Dejar de fumar con Tcnicas de Relajacin, N1 (1 parte) Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 519 seconds Ejercicio de relajacin para ayudar a dejar de fumar. Slo debe practicarse bajo control mdico. El ejercicio se llama Sofroestimulacin Proyectiva con modificacin de Programacin Neurolingstica. Related: ansiedad, cancer, de, dejar, fisioterapia, fumar, hipnosis, ibiza, medicina, relajacin, relaxation, respiracin, smoke, sofrologa |
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N 3. Ejercicio del GATO (movilidad de toda la columna) Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 248 seconds Este es un ejercicio antiguo y muy eficaz. Creo que tienen su origen en el yoga. Lo he modificado y el objetivo es flexibilidad la columna en los movimientos de flexion y extension, y hacernos conscientes de las zonas que tenenmos ms rgidas. Related: baile, dance, fisioterapia, hierro, india, kundalini, meditation, movilidad, palo, physiotherapy, pilates, respiracion, rigidez, yoga |
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N 2. Ejercicio de la pieza (1 parte) Movilidad columna Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 111 seconds Ejercicio muy importante para aprender a mover la columna hacia la anteversin y retroversin plvica, con la ayuda de un estmulo externo, es una EJERCICIO BSICO DE PROPIOCEPCION Related: baile, columna, dance, dolor, fisioterapia, fun, ibiza, lumbar, pain, pelvis, physiotherapy, pilates, spine, terapia, therapy, yoga |
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N 6. Columna cervical, ejercicio de preparacion/calentamie Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 181 seconds Este es el primer ejercicio que proponemos para aliviar las molestias cervicales, es sencillo y sirve para activar la circulacion de los msculos del complejo cervico-escapular Related: cervical, chill, columna, dolor, fisioterapia, ibiza, out, pain, spine, terapia |
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N 5. Estiramiento de los MSCULOS POSTERIORES Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 237 seconds Este es un ejercicio avanzado que no se debe hacer en casos iniciales y cuando haya dolor. Se debera hacer bajo supervisin especializada. Related: capoeira, deporte, disco, diving, gemelos, isquiotibiales, karate, musculos, riesgo, sport, surf, tenis |
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N 2. Ejercicio de la PIEZA (2 parte) Posted by: fisioterapiaDEibiza
Video duration: 99 seconds movilidad de la columna lumbar, anteversion y retroversion plvica para mejorar el esquema corporal de nuestra columna Related: back, cirugia, columna, dolor, electroterapia, hospital, ibiza, lumbar, pain, pilates, riera, spine, surgery, tens, therapy, toni, yoga |
